5 Aspekte Herzgeleiteter Selbstführung

Hi Brave Beauty, 

Bei den Vorbereitungen und der Konzeption der Systemischen Coachingausbildung stellte ich mir immer wieder die Frage: 
was ist das Allerwichtigste, was ich mitgeben möchte?

Die Anwtort ist: Liebevolle Selbstführung und wie du mutige Räume sicher und klar hälst.

Genau das zieht sich wie ein roter Faden durch meine Arbeit: 
auch in meinen 1:1 Coachings ist die Essenz immer wieder liebevolle Selbstführung.

UND: sie ist in diesen Zeiten wichtiger denn je. Wenn es im Außen bröckelt und rückläufige Bewegungen Teil der Realität sind (Frauenrechte, Gleichberechtigung, Gendern), bedarf es mehr Resilienz und innere Stabilität jedes Einzelnen. Denn darauf warten, dass es im Außen stabiler wird ist keine Option . Es geht darum, durch unsere innere Stabilität & Verbindung diese Zeiten mit Klarheit und einer Vision mutig mitzugestalten. 

Und das geht nur, wenn wir die Ressourcen in uns erkennen und aktivieren. Die Meisterschaft im Leben ist die liebevolle Selbstführung, sie ist eine ewige Reise im Laufe deines Lebens - denn die einzige Person, die bis ans Lebensende mit dir sein wirt, bist einzig und allein du. 

Es lohnt sich also immer wieder, dich auf den Weg zu begeben! 

Für mich ist es die Fähigkeit, mit sich selbst in Beziehung zu treten, sich selbst halten zu können – ehrlich, mitfühlend. Und sich durch die Gedankenmuster, Gefühlswelten und wiederholenden Pattern durchzunavigieren. Klar ausgerichtet und stabil in dir.

Was sind essentielle Kriterien für liebevolle Selbstführung?

Selbstwahrnehmung anstatt Verurteilung:

 Dr. Kristin Neff, eine der führenden Forscherinnen im Bereich Self-Compassion, beschreibt Selbstmitgefühl als:

“Being touched by and open to one’s own suffering, not avoiding or disconnecting from it, generating the desire to alleviate one’s suffering and to heal oneself with kindness.”

– Kristin Neff, PhD

1. Verantwortung übernehmen – ohne Schuldspirale

Der erste Schritt ist immer: Anerkennen was ist, ohne zu verurteilen.
Du erkennst deine Muster, Trigger und Handlungen, übernimmst Verantwortung und bleibst in Verbindung mit dir. Oft bedarf es hier eine Person, die uns von außen spiegelt und uns auf unsere Blinden Flecken aufmerksam macht. 

2. Grenzen erkennen & setzen

Du spürst, wann du „zu viel“ willst oder dich überforderst – und erlaubst dir, Pausen zu machen oder Erwartungen anzupassen. Du hast eine gesunde Beziehung zu “nein” sagen :) 

3. Die Fähigkeit, mit inneren Anteilen in Beziehung zu treten

Du kennst deine inneren Anteile – und führst sie mit Klarheit und Herz, statt sie zu bekämpfen oder sie über dich  herrschen zu lassen.

  Hierbei arbeite ich besonders gerne mit dem inneren Team nach Schulz v. Thun. 

4. Always learning!

Zu lernen, wie du liebevoll mit Fehlern und Rückschlägen umgehst. 
Eine Perspektive im Systemischen Coaching: 
Es gibt kein Versagen, es gibt nur Feedback. Wir können das Leben nicht rückwärts leben und befinden uns in einem ständigen Lernprozess. Trigger und Pattern werden immer wieder aufkommen, aber es geht darum, wie schnell erkennst du, dass du dich im selben Pattern befindest, und wie reagierst du darauf? Diese Zeit verlangt von uns, flexibel und integer zu reagieren und aus Rückschlägen nicht gleich alles hinzuschmeißen.

5. Intention statt Perfektion

Du leitest dein Handeln von deiner inneren Ausrichtung und deinen Werten – nicht von äußeren Erwartungen oder Perfektionsansprüchen. 

Kontemplative Fragen für dich:

• Wie redest du mit dir, wenn du einen Fehler machst?

• Welche Gedankenpattern sind destruktiv? Würdest du so auch mit deiner besten Freundin sprechen?

• Welche Pattern beobachtest du derzeit immer wieder? Wie gehst du damit um?

• Reagierst du aus der Angst oder aus der Liebe heraus?

• Welche Situationen sind für dich herausfordernd im Umgang mit dir selbst?

• Wo hast du in letzter Zeit deine eigenen Grenzen nicht beachtet?

Warum ist das so wichtig?

Weil liebevolle Selbstführung die Basis für ALLES ist:

Für gesunde Beziehungen. Für authentische Entscheidungen. Für deinen Umgang mit Herausforderungen, mit Erfolg – und auch mit Rückschlägen. Für innere Stabilität, wenn es im Außen chaotisch ist.

Denn nochmal: das Einzige, was sicher ist, ist dass du bis an dein Lebensende mit dir sein wirst. Wenn du dich selbst halten kannst, Stabilität in dir findest, dich kennst und gerne mit dir bist, bist du frei. Diese innere Arbeit ist das nachhaltigste Investment, was du je tun wirst, denn das erfahrene Wissen bleibt dir dein gesamtes Leben und bietet die Grundlage für alles andere.

LOVE 
Katha